CANICULA – In Baia Mare s-a depasit indicele de disconfort termic a doua zi la rand

In jur de 33 de grade Celsius si un indice de disconfort termic de peste 80 de unitati s-au inregistrat azi, 15 iulie, in Baia Mare, la orele amiezii. Aerul este irespirabil in municipiul resedinta de judet, unde pentru a doua zi la rand canicula face ravagii. Purtatorul de cuvant al Comitetului Judetean pentru Situatii de Urgenta Maramures, Dan Buca, a precizat ca nici in prima jumatate a zilei de azi, nici in precedenta zi nu s-au semnalat probleme deosebite. Numarul interventiilor Ambulantei a crescut insa, numerosi batrani si copii fiind afectati de caldura excesiva.

Pentru prevenirea efectelor negative cauzate de temperaturile ridicate, specialistii recomanda sa respectati urmatoarele masuri preventive:

In spatii inchise (acasa si la birou):
Evitati cresterea temperaturii avand grija sa:
– limitati utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale si a surselor de caldura;
– acoperiti ferestrele expuse la soare;
– mentineti inchise toate ferestrele cand temperatura exterioara este mai mare decat cea din spatiul inchis;
– nu utilizati ventilatoare daca temperatura a depasit 32 C.
Scadeti temperatura avand grija sa:
– aerisiti dimineata devreme sau seara tarziu utilizand curenti de aer;
– reglati aerul conditionat la 5 C sub temperatura ambientala.

In spatii deschise (pe strada si la locul de munca):
– deplasarile sunt recomandate in primele ore ale diminetii sau seara, pe cat posibil prin zone umbrite, alternati deplasarea cu repausul in spatii dotate cu aer conditionat (magazine, spatii publice) sau fara expunere directa la soare (corturi, umbrare); – purtati haine lejere, subtiri, deschise la culoare, palarii si ochelari de soare;
– consumati 1,5-2 litri de lichide pe zi (apa sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri), nu foarte reci, neasteptand aparitia senzatiei de sete;
– mancati fructe si legume sau iaurt (echivalentul unui pahar de apa), mancati echilibrat si variat insistand pe produsele cu valoare calorica mica;
– mentineti legatura cu persoanele in varsta (rude, vecini, persoane cu dizabilitati) interesandu-va de starea de sanatate a acestora si oferiti-le asistenta ori de cate ori au nevoie;
– evitati deplasarile, aglomeratiile, expunerea la soare si efortul fizic intens desfasurat in exterior, intre orele 11:00 – 18:00;
– evitati bauturile ce contin cofeina sau zahar in cantitate mare, intrucat sunt diuretice;
– evitati alimentele cu un continut mare de grasimi, in special de origine animala;
– nu consumati alcool (inclusiv bere) – va deshidrateaza si va transforma intr-o potentiala victima a caniculei;
– nu lasati copilul singur in masina.

In cazul aparitiei simptomelor legate de expunerea la caldura (crampele de caldura, insolatia, epuizarea, socul hipertermic), incercati sa va odihniti intr-un spatiu umbrit si racoros, consumati lichide (apa, sucuri de fructe, ceaiuri), scadeti temperatura corpului (udat si ventilat).

Daca manifestarile nu dispar rapid sau se agraveaza, sunati la 112 sau indreptati-va spre cea mai apropiata unitate de primire a urgentelor.
Sursa: Ioana Osan