NUTRITIE – Specialistii in homeopatie trag un semnal de alarma asupra alimentatiei in timpul verii. „Profitati de fructe si legume si feriti-va de grasimi” (VIDEO)

Vezi VIDEO
Vara este anotimpul in care se poate slabi cel mai usor. O spun specialistii in homeopatie care au si cateva ponturi pentru cei care doresc sa arate cat mai bine la piscina. „Vara, fara doar si poate, este anotimpul in care dorim sa aratam bine, sa fim activi de seara pana dimineata, sa ne bucuram de natura, de soare, de caldura si zic eu ca anotimpul acesta ne da toate instrumentele necesare pentru a infaptui acest lucru. Pietele sunt pline de legume si fructe de sezon de care ar trebui sa ne bucuram din plin”, a declarat Camelia Papuc, specialist homeopat.

In loc de suplimente alimentare cu vitamine si minerale, specialistii recomanda legumele si fructele. Combinate inteligent, acestea pot asigura in totalitate necesarul organismului pentru buna lui functionare.

„As putea sa fac un top al fructelor si legumelor pe care le putem consuma cu drag. In primul rand, rosia si ardeiul, care sunt pline de vitamina C si vitamina A. De exemplu, o rosie mijlocie ne da doar 30 de calorii si ne da 40% din cantitatea necesara pe zi de vitamina C si 20% din cantitatea de vitamina A necesara noua zilnic. Pepenii care ne hidrateaza, atat pepenele rosu cat si pepenele galben hidrateaza, ne da o satietate, e plin pepenele de nutrienti, de antioxidanti”, mai spune specialistul.

Homeopatii recomanda si consumul castravetilor pentru hidratare dar mai au o arma secreta in lupta impotriva caniculei. Un aliment care asigura toti nutrientii si electrolitii necesari organismului uman.

„Apa de cocos, as fi vrut sa va spun ceva despre ea ca are compozitia asemanatoare plasmei sanguine. Apa de cocos ne da toti electrolitii necesari organismului, sa-l consumam in perioada aceasta”, a mai spus homeopatul.

In ceea ce priveste felul in care aceste fructe si legume sunt mancate, homeopatul spune ca este de preferat sa nu fie preparate termic in niciun fel ci sa fie consumate sub forma de sucuri, piureuri sau smoothie-uri.

“Sa ne ferim de soare, zic eu, ar trebui sa ne hidratam extraordinar de mult, ar trebui sa bem un litru de apa pentru fiecare 20 de kilograme corp. Apa plata, sa ne ferim de bauturile carbogazoase, de bauturile alcoolice, grasimi, pentru ca grasimile au un efect termic asupra organismului, deci ne incalzesc”, a mai adaugat Camelia Papuc.

Nici lichidele nu trebuie consumate din frigider sau cu gheata pentru ca obtinem exact efectul contrar. Indicat este ca apa si sucurile sa se bea la temperatura camerei sau chiar ceaiuri calde, pentru ca in acest fel se regleaza temperatura corporala.

Sursa: Ana Pop