Știu că acum totul pare greu, iar gândurile îți joacă feste. E normal să te lupți cu ruminații, obsesii, nopți nedormite și scenarii care par fără sfârșit. Toate acestea sunt faze ale procesului de vindecare. Este important să înțelegi că, în acest moment, mintea ta îți spune lucruri influențate de durere și suferință.
Despărțirile nu sunt niciodată ușoare, iar acum poate te simți pierdut în valuri de gânduri și emoții intense. Chiar dacă acum pare imposibil de gestionat, ține minte: ceea ce simți acum este temporar și face parte din drumul tău spre vindecare.
Când te afli într-o astfel de stare, este ușor să cazi în capcana scenariilor exagerate sau a fricilor care îți învăluie rațiunea. Dar nu tot ce îți spune mintea ta acum este adevărat. Durerea poate distorsiona realitatea și îți poate amplifica fricile. Încearcă să te întrebi: „Sunt aceste gânduri raționale? Reflectă ele cu adevărat situația sau sunt doar produsul suferinței mele?”
În loc să te lași purtat de aceste gânduri negre, încearcă să te îndrepți spre introspecție. Când observi că mintea îți repetă aceleași scenarii dureroase, oprește-te și întreabă-te: „Sunt aceste gânduri utile pentru vindecarea mea? Ajută la clarificarea situației sau mă mențin într-un cerc vicios de durere?” Adevărul este că treptat, pe măsură ce îți pui aceste întrebări, vei începe să vezi lucrurile mai clar și să te desprinzi de povara emoțiilor copleșitoare.
Ești într-un proces. Rănile emoționale nu se vindecă peste noapte, dar fiecare zi în care te provoci să îți analizezi gândurile și să îți acorzi blândețe este un pas înainte. În timp, ruminațiile vor deveni mai rare, nopțile vor deveni mai liniștite, iar tu vei începe să te simți mai puternic.
❤️ Amintește-ți: ceea ce simți acum nu este sfârșitul poveștii tale. Este doar o parte a călătoriei tale spre vindecare. 💪
Mai multe articole semnate de Ioana-Lorena Marchiș puteți găsi accesând următorul link:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100087801557217
Psiholog Ioana-Lorena Marchis
– Servicii de creare site web
