PSIHOLOGUL DE SERVICIU: Sănătatea noastră mintală este fundația noastră

Sănătatea noastră mintală este fundația noastră. Este necesar să fie solidă, deoarece pe ea construim zi de zi. Relații, stil de viață, carieră, succes. Tinerii simt presiunea de a „trage tare” pentru a-și crea un viitor stabil, în timp ce cei mai în vârstă simt responsabilitatea de a-i sprijini.
Pentru mine, având un ritm de viață tot mai alert, devine evident că sănătatea și liniștea personală trebuie să fie prioritare. A sacrifica sănătatea pentru succes poate dezvălui un dezechilibru între nevoile noastre fundamentale și presiunea socială. Succesul este deseori perceput ca o măsură a valorii de sine, legat de o carieră strălucită, venit ridicat sau imagine perfectă. Această asociere între valoarea personală și realizările exterioare poate duce la anxietate și epuizare, întrucât eșecurile par să atace direct stima de sine.
Este adevărat că mulți dintre noi au tendința de a respinge sfaturile care ne îndeamnă să mai încetinim ritmul. E ca și cum ne-am fi obișnuit să credem că succesul și împlinirea sunt direct proporționale cu viteza și intensitatea eforturilor noastre. Adesea, ne găsim scuze, spunând că acest ritm alert este justificat, că sacrificăm timpul și energia pentru a asigura un viitor mai bun, nu doar pentru noi, ci și pentru cei dragi. Astfel, ajungem să ne spunem că timpul petrecut departe de familie, eforturile extenuante și orele peste program sunt necesare pentru bunăstarea tuturor.
În realitate, această justificare devine un fel de mecanism de apărare, un mod de a ne liniști propria conștiință în fața sacrificiilor care ne distanțează de cei apropiați. Dar, cu toate că intențiile sunt bune, efectele pot fi exact invers: familia și prietenii noștri ajung să resimtă absența noastră și să se confrunte cu o relație golită de prezența reală.
Familiile nu își doresc doar siguranță materială, ci și sprijin emoțional și prezență, iar absența noastră constantă poate să afecteze încrederea și conexiunea emoțională. Sacrificiile repetate și lipsa unui echilibru între muncă și viața personală pot să devină o sursă de tensiune și de distanțare, făcând să se piardă din acea legătură pe care ne străduim, de fapt, să o protejăm.
De aceea, este esențial să ne întrebăm dacă ritmul nostru de muncă și eforturile de a „asigura un viitor” chiar reflectă nevoile celor din jur sau doar presiunea pe care ne-o punem noi înșine. Relațiile noastre au nevoie de timp, de răbdare și de o prezență autentică, iar aceste lucruri nu pot fi amânate sau înlocuite prin succes profesional sau câștiguri materiale. Și mai au nevoie de noi sănătoși.
E important să redefinim succesul, acordând prioritate sănătății, relațiilor și echilibrului personal, nu doar realizărilor materiale. Succesul nu ar trebui să fie un sacrificiu permanent, ci o viață trăită conștient și în armonie cu propriile nevoi.