Un mod bun de a conștientiza și înțelege propriile trăiri este să ne oprim puțin și să ne punem întrebări despre cum ne simțim, mai ales în momente de schimbare, cum ar fi venirea toamnei. Reflectând la stările pe care acest anotimp ni le aduce – fie ele de liniște, melancolie sau energie – ne putem conecta mai profund la noi înșine și putem descoperi ce avem nevoie pentru a ne menține echilibrul emoțional.
Cum te simți odată cu venirea toamnei? Îți aduce liniște sau melancolie?
Care sunt lucrurile pe care le apreciezi cel mai mult la toamnă?
Schimbarea anotimpurilor îți influențează starea de spirit?
Ce obiceiuri îți aduc confort în zilele mai răcoroase de toamnă?
Ai observat vreo schimbare în rutina ta odată cu venirea toamnei? Cum te adaptezi la ea?
Toamna poate aduce o stare de introspecție. Ce emoții îți trezește toamna? Cum le gestionezi?
Te regăsești mai energic sau mai retras în această perioadă a anului? De ce crezi că se întâmplă asta?
Cum îți găsești motivația în zilele mai scurte și mai întunecate ale toamnei?
Genul acesta de întrebări, adaptate la diferite momente ale vieții, ne ajută să poposim un pic în sufletul și gândurile noastre, să stăm cu noi înșine și să învățăm să ne ascultăm. Agitația cotidiană, stresul, fugă de colo-colo ne aduce la sfârșitul zilei obosiți și cu diferite stări negative pe care nu stăm să le procesăm, să înțelegem ce trăim și să dăm un sens tuturor emoțiilor care ne încearcă.
Acest exercițiu de introspecție ne permite să identificăm ce ne influențează starea de bine, să ne clarificăm nevoile și să gestionăm mai eficient schimbările sau provocările cu care ne confruntăm. Practicat constant, ne dezvoltă conștientizarea de sine și ne ajută să trăim mai autentic și echilibrat.
Mai multe articole semnate de Ioana-Lorena Marchiș puteți găsi accesând următorul link:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100087801557217
Psiholog Ioana-Lorena Marchis
– Servicii de creare site web
